[Journal] Je suis trop maigre et je veux grossir

Vous pensez peut-être qu'il n'existe que des régimes amaigrissants ? Que tout le monde ne pense qu'à maigrir, qu'à ressembler à une mannequin interdite de podium ? Otez vous cela de la tête, tout ceci n'est que ce que l'on veut nous faire croire. Les beaux jours arrivent, le soleil brille, entrez dans un kiosque et regardez les couvertures des magazines féminins (et même masculins!). "Spécial minceur" "Régimes au banc d'essai" "Au régime!" "100 astuces pour ne pas grossir" "Le sexe et les régimes" "Les chaussures qui font maigrir" "Comment bien maigrir?". Bref... Moi je veux grossir mais où se trouvent les magazines qui en parlent? En attendant, cet article aidera sûrement quelques unes de ces princesses qui veulent avoir plus de rondeurs pour pouvoir accepter leur corps.

Comment calculer son indice de masse corporelle (IMC)? 

Diviser deux fois le poids en kg par la taille en m (ex : 63kg/1,7m/1,7m=21,8. En dessous de 18 il faut se poser les bonnes questions.

Cause possible d'une maigreur importante :

- perte de poids importante (maladie, anorexie, dépression, surmenage, oubli de se nourrir)

- mauvaise hygiène de vie (tabac, alcool, manque de sommeil, prise de certains médicaments)

Les clefs :

- Le sport afin d'augmenter la masse musculaire (fitness par exemple). En plus ça stimule l'appétit.

- Augmenter son apport calorique ! Prendre son temps pendant les repas (manger tout simplement!)

- Bien choisir ses amis (complicité=confiance=joie de vivre)

- 4 repas par jour

Exemples d'aliments : Petit déjeuner PAS à la française! (oeuf, jambon, jus de fruits, céréales) // huile d'olive // Riz, pâtes, noix, amandes, noix de cajou // Goûter : yaourts au fruit, abricot, pruneaux (miam!) PAR EXEMPLE

Et...LE CHOCOLAT!!!!!! Sans abus et au lait de préférence ! ;)

Pour moi cela a marché !! et je suis bien contente. 

Mais bon il me reste à muscler mon ventre.


PS : Ah au fait ! Pour grossir je vous déconseille d'essayer de manger plus gras et plus sucré, de vous gaver de glace, de gâteau etc!... Cela ne vous apportera que des soucis de santé supplémentaires (diabète, caries etc...) ainsi qu'une carence certaine.

Aimez vous !!

See U soon !